Guía
Guías breves y prácticas sobre puntos gatillo, primarios vs secundarios y cómo leer los mapas de dolor referido.
Un punto gatillo es un punto hiperirritable dentro de una banda tensa de músculo esquelético. Al comprimirlo se reproduce un patrón de dolor reconocible y a menudo distante — el dolor referido —, por eso una molestia del hombro puede originarse en el cuello y una cefalea en la mandíbula.
Los síntomas primarios son los patrones de dolor que un músculo produce de forma más constante; los secundarios y terciarios aparecen con menos frecuencia, o solo cuando el músculo es uno de varios implicados. Leer un mapa de dolor referido consiste en partir de donde duele y revisar los músculos que proyectan dolor en esa zona.
Las guías siguientes desarrollan cada paso: cómo localizar y palpar un punto gatillo, qué factores perpetuantes lo mantienen activo y cuándo los síntomas requieren valoración clínica en lugar de autocuidado.
¿Qué son los puntos gatillo?
Una breve introducción en lenguaje claro a los puntos gatillo miofasciales y por qué importan.
Puntos gatillo primarios vs secundarios
Por qué algunos puntos gatillo regresan si no se trata el origen.
Cómo leer los mapas de dolor referido
Un método práctico para pasar de un síntoma en un mapa corporal a los músculos que probablemente lo produjeron.