Puntos gatillo por músculo
Explora los músculos con localización de puntos gatillo, patrones de dolor referido y notas clínicas.
El índice agrupa los 111 músculos del atlas por región corporal. Compara anatomía, mapas de dolor y síntomas relacionados antes de interpretar una zona sensible.
Los puntos gatillo son zonas sensibles dentro de bandas tensas del músculo esquelético. La presión puede producir molestias locales o dolor referido en otra zona. Un punto gatillo activo reproduce una molestia habitual; uno latente es sensible sin el mismo síntoma espontáneo. También se habla de contracturas musculares, pero un punto doloroso por sí solo no establece un diagnóstico.
El dolor referido ayuda a entender por qué la zona que duele no coincide siempre con el músculo que se valora. Distintos músculos pueden tener patrones superpuestos, y síntomas similares también pueden proceder de articulaciones, nervios u otras condiciones. Los mapas describen asociaciones del atlas, no garantizan que un músculo concreto sea responsable del problema individual.
Compara la localización exacta de la molestia con los mapas disponibles y lee conjuntamente las descripciones de músculos y síntomas. Las etiquetas primario, secundario y terciario conservan el orden del atlas: no sustituyen una exploración ni descartan otras causas. Las guías introductorias explican términos y distinciones; las fichas musculares incluyen referencias de palpación, factores de carga, precauciones de autocuidado y fuentes. Solicita valoración profesional ante síntomas persistentes, inexplicables o que empeoran.
111 resultados
Cabeza y cuello — puntos gatillo
Cabeza y cuello
Buccinador
Músculo profundo de la mejilla utilizado en la masticación y el soplado; los puntos gatillo causan dolor en la mejilla y molestias bajo la prótesis dental o al comer.
Cabeza y cuello
Cigomático
Músculo de la mejilla implicado en la sonrisa; los puntos gatillo refieren dolor ascendente por el lateral de la nariz hasta la frente.
Cabeza y cuello
Digástrico
Suprahioideo digástrico que abre la mandíbula y eleva el hioides durante la deglución.
Cabeza y cuello
Elevador de la escápula
Causa clásica del 'cuello bloqueado' que no rota: dolor agudo en el ángulo entre cuello y hombro.
Cabeza y cuello
Escaleno
Tres músculos profundos del cuello que refieren dolor al tórax, espalda superior, hombro y brazo: a menudo simulan una radiculopatía cervical.
Cabeza y cuello
Esplenio cervical
Extiende y rota el cuello hacia el mismo lado.
Cabeza y cuello
Esplenio de la cabeza
Extiende y rota la cabeza hacia el mismo lado.
Cabeza y cuello
Esternocleidomastoideo
El ECOM refiere dolor a la frente, ojo, mejilla y oreja: una causa frecuente y a menudo pasada por alto de dolor facial, cefalea y mareo.
Cabeza y cuello
Frontal
Vientre anterior del occipitofrontal; eleva las cejas y arruga la frente.
Cabeza y cuello
Grupo suboccipital
Cuatro pequeños músculos entre el occipucio y la columna cervical superior; ajustan la posición de la cabeza y la propiocepción.
Cabeza y cuello
Masetero
Causa primaria de dolor mandibular, dolor de oído y cefalea por bruxismo: el músculo masticatorio más fuerte por gramo.
Cabeza y cuello
Occipital
Vientre posterior del occipitofrontal; tensa el cuero cabelludo y refiere dolor a la cabeza.
Cabeza y cuello
Orbicular ocular
Músculo esfínter alrededor del ojo; los puntos gatillo provocan dolor por encima y por debajo del ojo, y pueden contribuir al tic palpebral.
Cabeza y cuello
Platisma
Músculo ancho y superficial del cuello; los puntos gatillo producen una sensación cutánea de escozor y calor en la cara anterior del cuello y la mandíbula.
Cabeza y cuello
Pterigoideo lateral
Protruye y abre la mandíbula; el único músculo que deprime significativamente la mandíbula.
Cabeza y cuello
Pterigoideo medial
Elevador interno de la mandíbula; protruye y desplaza lateralmente la mandíbula.
Cabeza y cuello
Semiespinoso de la cabeza
Potente extensor de la cabeza; rota ligeramente la cabeza.
Cabeza y cuello
Temporal
Elevador de la mandíbula en forma de abanico sobre el hueso temporal; cierra y retrae la mandíbula.
Cabeza y cuello
Trapecio
Las fibras superiores del trapecio son una de las causas más comunes de cefalea tensional, rigidez cervical y dolor referido en la sien.
Espalda alta, hombro y brazo — puntos gatillo
Espalda alta, hombro y brazo
Bíceps braquial
Flexiona el codo y supina el antebrazo; asiste la flexión del hombro.
Espalda alta, hombro y brazo
Braquial
Flexor primario del codo independientemente de la rotación del antebrazo.
Espalda alta, hombro y brazo
Coracobraquial
Flexiona y aduce el hombro.
Espalda alta, hombro y brazo
Deltoide
Flexiona y rota internamente el hombro.
Espalda alta, hombro y brazo
Iliocostal torácico
Columna paravertebral lateral de la columna torácica; los puntos gatillo refieren dolor alrededor de la pared torácica y hacia la zona lumbar.
Espalda alta, hombro y brazo
Infraespinoso
La causa más común en el manguito rotador de dolor profundo anterior del hombro: dolor sentido por delante pero proveniente de la parte posterior de la escápula.
Espalda alta, hombro y brazo
Multífido
Estabilizador espinal profundo a cada nivel segmentario; clave para la resiliencia de la zona lumbar.
Espalda alta, hombro y brazo
Redondo mayor
Aduce y rota internamente el hombro; coactivo con el dorsal ancho.
Espalda alta, hombro y brazo
Redondo menor
Rotador externo del hombro; miembro del manguito rotador.
Espalda alta, hombro y brazo
Serrato posterior superior
Eleva las costillas superiores durante la inspiración.
Espalda alta, hombro y brazo
Subclavio
Deprime la clavícula y estabiliza la articulación esternoclavicular.
Espalda alta, hombro y brazo
Subescapular
El músculo más grande del manguito rotador; potente rotador interno y estabilizador glenohumeral anterior.
Espalda alta, hombro y brazo
Supraespinoso
Causa de dolor profundo en el hombro que empeora con la abducción: a menudo confundida con tendinopatía pura del manguito.
Espalda alta, hombro y brazo
Tríceps braquial
Extiende el codo; la cabeza larga extiende el hombro.
Tronco — puntos gatillo
Tronco
Esfínter del ano
Músculo esfínter del ano; los puntos gatillo causan dolor anal y perineal local, a menudo descrito como una molestia calambroide profunda.
Tronco
Esternal
Variante muscular sobre el esternón; sus puntos gatillo provocan un dolor torácico central profundo que puede simular un dolor cardíaco.
Tronco
Intercostal
Mueve las costillas durante la respiración y estabiliza la caja torácica.
Tronco
Latísimo del dorso
Extiende, aduce y rota internamente el hombro; jala el tronco hacia un brazo fijo.
Tronco
Oblicuo externo abdominal
Inclina lateralmente y rota el tronco; flexiona el tronco.
Tronco
Oblicuos abdominales
Rota el tronco hacia el mismo lado; asiste en la flexión del tronco.
Tronco
Pectoral mayor
Aduce, flexiona y rota internamente el hombro.
Tronco
Pectoral menor
Inclina la escápula hacia anterior y la deprime; contribuye a los síntomas del desfiladero torácico.
Tronco
Piramidal
Músculo triangular pequeño situado sobre el pubis; los puntos gatillo provocan un dolor suprapúbico muy localizado.
Tronco
Recto del abdomen
Flexiona el tronco; estabiliza la pelvis.
Tronco
Romboides
Retrae y rota inferiormente la escápula.
Tronco
Serrato anterior
Protractor y rotador superior de la escápula; crítico para el alcance por encima de la cabeza.
Tronco
Serrato posterior inferior
Deprime las costillas inferiores durante la espiración.
Tronco inferior — puntos gatillo
Tronco inferior
Coccígeo
Músculo posterior del suelo pélvico; los puntos gatillo producen dolor en el cóccix y la zona sacra inferior, a menudo peor al sentarse.
Tronco inferior
Cuadrado lumbar
Una de las causas musculares más comunes de lumbalgia: dolor profundo y difícil de localizar que empeora de pie.
Tronco inferior
Elevador del ano
Principal lámina del suelo pélvico; los puntos gatillo causan dolor pélvico profundo, rectal y coccígeo, que suele empeorar al sentarse.
Tronco inferior
Iliocostal lumbar
Erector spinae que extiende la columna lumbar; ayuda a la inclinación lateral.
Tronco inferior
Iliopsoas
Principal flexor de la cadera; el psoas mayor también influye en la lordosis lumbar.
Tronco inferior
Longísimo torácico
Erector spinae extendiendo la columna torácica y lumbar.
Tronco inferior
Obturador interno
Rotador externo profundo de la cadera; influye en el suelo pélvico.
Tronco inferior
Piriforme
Causa frecuente de pseudo-ciática: dolor en el glúteo que irradia por la pierna, a veces con síntomas neurales.
Tronco inferior
Suelo pélvico
Término colectivo para la base muscular de la pelvis; los puntos gatillo producen dolor pélvico profundo, perineal y en el cóccix.
Cadera, muslo y rodilla — puntos gatillo
Cadera, muslo y rodilla
Adductor largo y corto
Aduce y flexiona la cadera.
Cadera, muslo y rodilla
Aductor mayor
Aduce y extiende la cadera.
Cadera, muslo y rodilla
Bíceps femoral
Isquiotibial que extiende la cadera y flexiona la rodilla.
Cadera, muslo y rodilla
Glúteo mayor
Potente extensor y rotador externo de la cadera; el músculo más grande del cuerpo.
Cadera, muslo y rodilla
Glúteo mediano
Una causa principal de dolor lateral de cadera y dolor 'lumbar' que no responde al tratamiento espinal.
Cadera, muslo y rodilla
Glúteo menor
Abductor y estabilizador de la cadera; el más profundo del grupo glúteo.
Cadera, muslo y rodilla
Grácil
Aduce la cadera y flexiona la rodilla.
Cadera, muslo y rodilla
Pectíneo
Aduce y flexiona la cadera.
Cadera, muslo y rodilla
Recto femoral
Cuádriceps biarticular: flexiona la cadera y extiende la rodilla.
Cadera, muslo y rodilla
Sartorio
Flexiona, abduce y rota externamente la cadera; flexiona la rodilla.
Cadera, muslo y rodilla
Semimembranoso
Isquiotibial más profundo que extiende la cadera, flexiona y rota internamente la rodilla.
Cadera, muslo y rodilla
Semitendinoso
Isquiotibial que extiende la cadera y flexiona la rodilla; rota la tibia internamente.
Cadera, muslo y rodilla
Tensor de la fascia lata
Flexiona, abduce y rota internamente la cadera; tensa la cintilla iliotibial.
Cadera, muslo y rodilla
Vasto intermedio
Extiende la rodilla; se encuentra profundo al recto femoral.
Cadera, muslo y rodilla
Vasto lateral
Extiende la rodilla; el más grande de los cuádriceps.
Cadera, muslo y rodilla
Vasto medial
Extiende la rodilla; las fibras oblicuas (VMO) estabilizan la rótula medialmente.
Pierna, tobillo y pie — puntos gatillo
Pierna, tobillo y pie
Abductor del meñique (Pie)
Músculo pequeño de la planta lateral cuyos puntos gatillo causan dolor a lo largo del borde externo del pie y bajo la cabeza del quinto metatarsiano.
Pierna, tobillo y pie
Abductor del pulgar
Abduce y flexiona el dedo gordo del pie; sostiene el arco medial.
Pierna, tobillo y pie
Cuadrado plantar
Ayuda al FDL a flexionar los dedos de los pies.
Pierna, tobillo y pie
Extensor corto de los dedos
Extiende los cuatro dedos mediales del pie.
Pierna, tobillo y pie
Extensor corto del pulgar
Extensor corto del dedo gordo en el dorso del pie; los puntos gatillo provocan dolor en la zona dorsal del mediopié, cerca del dedo gordo.
Pierna, tobillo y pie
Extensor largo de los dedos
Extiende los dedos 2–5; dorsiflexiona el tobillo.
Pierna, tobillo y pie
Extensor largo del pulgar
Extiende el dedo gordo del pie; dorsiflexiona el tobillo.
Pierna, tobillo y pie
Flexor corto de los dedos del pie
Flexiona las articulaciones interfalángicas proximales de los dedos 2.º a 5.º.
Pierna, tobillo y pie
Flexor corto del pulgar
Flexor corto del dedo gordo; los puntos gatillo causan dolor debajo de la cabeza del primer metatarsiano y la almohadilla plantar.
Pierna, tobillo y pie
Flexor largo de los dedos
Flexiona los dedos 2–5; asiste la flexión plantar y la inversión.
Pierna, tobillo y pie
Flexor largo del dedo gordo
Flexiona el dedo gordo del pie; asiste en el despegue.
Pierna, tobillo y pie
Gastrocnemio
Causa frecuente de calambres en la pantorrilla y de dolor detrás de la rodilla, además de dolor en el empeine del pie.
Pierna, tobillo y pie
Interóseos del pie
Extender y estabilizar los dedos durante el despegue.
Pierna, tobillo y pie
Peroneo corto
Eversión y flexión plantar del pie.
Pierna, tobillo y pie
Peroneo largo
Realiza la flexión plantar y la eversión del tobillo.
Pierna, tobillo y pie
Peroneo tercero
Pequeño dorsiflexor y eversor de la cara anterior de la pierna; los puntos gatillo causan dolor en la cara anterior y externa del tobillo.
Pierna, tobillo y pie
Plantar
Músculo pequeño situado detrás de la rodilla con un tendón largo; los puntos gatillo causan dolor en la cara posterior de la rodilla y el tercio superior de la pantorrilla.
Pierna, tobillo y pie
Poplíteo
'Desbloquea' la rodilla de la extensión completa; rota la tibia internamente.
Pierna, tobillo y pie
Sóleo
Causa oculta frecuente del dolor de talón y, a veces, de dolor referido hasta la zona sacroilíaca.
Pierna, tobillo y pie
Tibial anterior
Dorsiflexiona e invierte el tobillo.
Pierna, tobillo y pie
Tibial posterior
Realiza la flexión plantar e invierte el tobillo; sostiene el arco medial.
Antebrazo y mano — puntos gatillo
Antebrazo y mano
Abductor del meñique (Mano)
Músculo hipotenar que abduce el dedo meñique; los puntos gatillo provocan dolor a lo largo del borde cubital de la mano y hacia el quinto dedo.
Antebrazo y mano
Aductor del pulgar
Aduce el pulgar hacia el dedo índice.
Antebrazo y mano
Ancóneo
Pequeño extensor del codo en la cara lateral; un contribuyente que suele pasar desapercibido en el dolor lateral de codo y en las molestias de «codo de tenista».
Antebrazo y mano
Braquiorradial
Flexiona el codo con el antebrazo en posición neutra.
Antebrazo y mano
Extensor de los dedos
Extiende los dedos y asiste la extensión de la muñeca.
Antebrazo y mano
Extensor del carpo ulnar
Extensor de la muñeca del lado ulnar; los puntos gatillo producen dolor en la cara ulnar de la muñeca y el dorso de la mano.
Antebrazo y mano
Extensor del dedo índice
Músculo pequeño del antebrazo que extiende el dedo índice; los puntos gatillo causan dolor en la cara posterior de la muñeca y hacia el dedo índice.
Antebrazo y mano
Extensor radial corto del carpo
Principal extensor de la muñeca del lado radial y pieza clave en la epicondilalgia lateral (codo de tenista).
Antebrazo y mano
Extensor radial largo del carpo
Extiende y desvía radialmente la muñeca.
Antebrazo y mano
Flexor largo del pulgar
Flexiona la articulación interfalángica del pulgar.
Antebrazo y mano
Flexor profundo de los dedos
Flexor profundo de los dedos; los puntos gatillo producen dolor en los dedos y sensación de debilidad o rigidez en el agarre.
Antebrazo y mano
Flexor radial del carpo
Flexiona y desvía radialmente la muñeca.
Antebrazo y mano
Flexor superficial de los dedos
Flexiona las articulaciones interfalángicas proximales de los dedos 2-5.
Antebrazo y mano
Flexor ulnar del carpo
Flexor cubital de la muñeca; los puntos gatillo causan dolor en el lado cubital de la cara palmar de la muñeca, simulando a veces síntomas del nervio cubital.
Antebrazo y mano
Oponente del pulgar
Músculo tenar; abduce el pulgar.
Antebrazo y mano
Palmar largo
Flexor superficial del antebrazo (ausente en algunas personas); los puntos gatillo provocan un dolor característico de tipo pinchazo o urente en la palma.
Antebrazo y mano
Primer interóseo dorsal
Músculo del espacio interdigital entre el pulgar y el índice; una causa muy común de dolor de mano que se irradia hacia el dedo índice y el meñique.
Antebrazo y mano
Pronador redondo
Pronación del antebrazo; flexor débil del codo.
Antebrazo y mano
Supinador
Supina el antebrazo; motor principal cuando el codo está extendido.