Alimentazione, idratazione e vitamina D nel dolore muscolare ostinato

Il manuale sui trigger point dedica ampio spazio a quelli che chiama fattori perpetuanti, compresi i contributi nutrizionali ed endocrini, perché i clinici continuavano a vedere pazienti i cui punti tornavano nonostante un buon trattamento locale.

Dal punto di vista meccanicistico questo si integra con il modello della crisi energetica: tutto ciò che limita la capacità ossidativa o la riparazione muscolare rende più probabile la persistenza di un problema locale autosostenuto.

Per la terminologia e l’interpretazione usate qui, confronta Cosa sono i trigger point?; Trigger point primari vs secondari; Come leggere le mappe del dolore riferito. Queste guide distinguono la definizione di trigger point, la sua classificazione e i limiti delle mappe del dolore riferito.

In un dolore muscolare diffuso o resistente al trattamento, un medico può ragionevolmente valutare assetto marziale, vitamina B12 e folati, vitamina D, funzione tiroidea e controllo glicemico, e riconsiderare farmaci noti per causare sintomi muscolari.

Un'indagine di routine in una persona per il resto sana con un solo muscolo dolente non è indicata: la resa è bassa e il ritardo è reale.

Un'idratazione adeguata intorno all'allenamento e al lavoro in ambienti caldi, proteine ed energia totali sufficienti a sostenere il recupero, caffeina lontana dall'ora di dormire e sette-nove ore di sonno influenzano il dolore muscolare più di qualsiasi integratore pubblicizzato a questo scopo.

Alcol e alimentazione fortemente restrittiva aumentano entrambi la probabilità che un punto trattato torni in pochi giorni.